Mi proyecto para ser feliz

Enero 2012

2012-01-01T09:33:00.000-08:00

Gracias Dios! Woaw tengo 365 días nuevecitos para estrenar… que emocionante pensar en todos los milagros y las cosas inesperadas que sucederán este año.

Hoy en mi reflexión de este día, leí sobre el resentimiento, fue un ejercicio interesante porque tenía que pensar en las personas a las que les tengo un resentimiento, en teoría pensé que a nadie le tengo resentimiento… pero el ejercicio insistía que pensara en cada persona que me rodea y buscara algo que me hubiera hecho sentir incomoda o que considerara injusto. Pues si, me di cuenta que entonces, si tengo resentimientos.

Hice una pausa e intente perdonarlos a todos, y también pedirles yo perdón. Por que la vida, es así todo tiene una causa y un efecto. Al final, sentí mucha paz y amor por cada uno de ellos, por que sé que todos somos uno y que son parte de mí, y que las cosas suceden para que podamos ser lo que realmente somos.

Así, que creo que es de ondita empezar el año sin cargar resentimientos, sin ver a los demás en mal plan, mejor decidir amarlos. Así como son, con amor incondicional.

Increíble, que siguen llegando a mi mente acciones de los demás, que me molestaron y que algunas sean tan bobas…. Pero que ahí están y esta bien que salgan hoy, porque hoy es el día de perdonarlos. Y bueno, hoy tienen suerte todos, porque a todos los he decidido perdonar y amar.

Analizándolo mejor, ahora que lo pienso, las cosas que me molestan de los demás y que considero que son injustas, entran en dos categorías: a) me molesta porque no hacen las cosas como yo quiero, de la forma que quiero, en el tiempo que quiero. b) Y la otra es por miedo, si por el miedo a perder lo que sea… a la persona, el control de la situación, no tener lo que quiero, al futuro, al que diran.

Entonces, el problema no son los demás…. Soy yo y lo que visualizo como problemático en determinada situación, que padre sería quitar ese miedo y ver solamente amor. Confiar tan plenamente en Dios, que lo pudiera ver en los demás. Amarlos aunque duela. Por que el amor, no abriga resentimientos.

Pues hoy es necesario que intente dejar de ser el centro del universo y de querer que los demás hagan lo que yo quiero, a mi forma y a mi modo. Hoy quiero fluir, quiero confiar, quiero reir. Quiero ver si al final de mis días, puedo afirmar… Nadie pudo quebrantar mi paz, porque solamente vi amor en los demás.

Aloha
Shanty

THE OPTIMIST CREED

2011-03-03T21:54:00.000-08:00

PROMISE YOURSELF

To be so strong tan nothing can disturb your peace of mind.

To talk health, happiness, and prosperity to every person you meet.

To make all your friends feel that there is something worthwhile in them.

To look at the sunny side of everything and make our optimism come true.

To think only of the best, to work only for the best and to expect only the best.

To be just as enthusiastic about the success of others as you are about your own.

To forget the mistakes of the past and press on to the greater achievements of the future.

To wear a cheerful expression at all times and give a smile to every living creature you meet.

To give so much time to imporving yourself that you have no time to criticize others.

To be to large for worry, too noble for anger, too strong for fear, and too happy to permit the presence of trouble.

To think well of yourself and to proclaim this fact to the world, no in loud word, but in great deeds.

To live in the faith that the whole world is on your side, so long as you are true to the best that is in you.

LA SONRISA DEL DÍA

2011-03-03T06:35:00.000-08:00

El mundo entero se aparta cuando ve pasar a un hombre decidido que sabe a donde va.

LA SONRISA DEL DÍA

2011-03-02T05:36:00.000-08:00

Que la alegría te lleve a la Armonía y la Armonía te lleve a Dios

EN VIDA HERMANO EN VIDA

2011-02-13T13:58:00.000-08:00

Si quieres hacer feliz

A alguien que quieres mucho,

Díselo Hoy, sé muy bueno

En vida, hermano, en vida.

Si deseas dar una flor

No esperes a que se mueran,

Mándala Hoy con amor,

En vida, hermano, en vida.

Si deseas decir “TE QUIERO”

A la gente de tu casa

Al amigo cerca o lejos,

En vida, hermano, en vida.

No esperes a que se muera

La gente para quererla

Y hacerle sentir tu afecto

En vida, hermano, en vida.

Tu serás muy feliz

Si aprendes a hacer felices

A todos los que conozcas..

En vida, hermano, en vida.

Nunca visites panteones,

Ni llenes tumbas de flores,

Llena de amor corazones…

En vida, hermano, en vida.

Anamaría Rabatte y Cervi

LA CARCAJADA DEL DÌA

2011-02-08T10:21:00.001-08:00

Inspirar a los demás a encontrar su felicidad te trae felicidad a ti. Así de simple. Mientras más ayudes a otros a encontrar su dicha hoy, más garantía tienes de experimentar una vida que valga la pena vivir.

TAM
MAK

LA CARCAJADA DEL DÍA

2011-01-16T14:10:00.000-08:00

Los platos sucios se ensucian más y se hacen más difíciles de lavar cuando los dejas de un día para otro. El día de hoy, súbete las mangas y enfrenta un desafío que has dejado en tu fregadero durante algún tiempo.
(Juan Angel Molinterni 2011)

EL MUNDO TAMBIEN QUIERE SER FELIZ.

2011-01-13T21:18:00.000-08:00

Cómo sellar una bolsa y que sea hermética

Me enviaron por correo esta información y me parecio muy interesante y práctica. Primero para reutilizar las botellas de plástico (al menos el cuello y la tapa de la misma).

A mi se me ocurrio que estas nuevas bolsitas hermeticas las podemos utilizar, para guardar cosas en el refri, tirar a la basura el aceite quemada (en vez vaciarlo a la tuberia del lavaplatos), etc.

¿Para qué más se te ocurre? manda tus comentarios, please..

Cortar una botella de agua desechable (o similar) y mantener el cuello y parte superior, como en la foto a continuación.

Inserte la bolsa de plástico a través de la boca y rosca de la parte superior - para sellar.

La botella está hecha para ser hermética, de manera que el agua no se escapará, el secreto está en la parte

superior y el tornillo!

Esta es una Gran Idea para compartir. Bueno para nosotros y el medio ambiente también.

LA CARCAJADA DEL DÍA

2011-01-09T19:08:00.000-08:00

La potencia intelectual de un hombre se mide por la dosis de humor que es capaz de utilizar

(Nietzsche)

AQUÍ Y AHORA ES DÓNDE QUIERO ESTAR

2011-01-09T18:53:00.000-08:00

Para quien no ha escuchado la frase hay que estar en el aquí y en el ahora, significa estar presente conscientemente en lo que estamos viviendo en este preciso momento ,en este preciso lugar.

Se dice, que mantenernos alerta y en este estado, es una de las mejores formas para ser feliz y no sufrir, ya que no nos atormentamos con recuerdos dolorosos o con el futuro incierto.

Solamente, estamos conscientes que este momento, aquí y ahora tenemos todo lo que necesitamos.

Existen muchos ejercicios para estar en el aquí y en el ahora, uno de esos es repetirnos de forma oral o mental, lo que estamos realizando… Por ejemplo: en este momento estoy escribiendo en mi computadora, o estoy manejando, o me estoy bañando.

Otro que es muy importante es la meditación, muchas veces creemos que meditar es tener nuestra mente en blanco, aunque sería más preciso afirmar que es estar presente en lo que estamos o en lo que somos.

Es importante que aprendamos a desarrollar un estado meditativo activo en nuestra vida cotidiana. Podemos hacerlo mientras realizamos nuestras actividades al ser conscientes de lo que estamos realizando o darnos un espacio especifico durante el día, para que observemos, escuchemos, dejemos ir nuestros pensamientos y así encontrar un estado de silencio.

Observar nuestra respiración, o observar una vela, o intentar escuchar los sonidos sin juzgar pueden ser algunas técnicas que se pueden aplicar al momento de meditar.

Los beneficios de la meditación son:

Regula la presión arterial, elimina el estrés, proporciona claridad y energía, brinda flexibilidad ante las circunstancias de la vida, ayuda a sentir las emociones sin dramatizarlas ni reprimirlas.

Así, que un buen propósito para este año es empezar a meditar al menos cinco minutos en la mañana y otros cinco en la noche.

Manos al MOMENTO

ALOHA
SHANT
TAM MAK

¿2011 NUEVOS HABITOS?, SI!! ¿PERO CÓMOOO?

2011-01-06T17:03:00.000-08:00

Blais Pascal en su libro Pensamientos escribió: Los hábitos son muy difíciles de romper porque provienen de actos repetidos. Para cambar de hábitos es necesario forzarnos a la inducción de nuevos actos haciendo como si.

Por ejemplo, para creer en Dios, aunque seas ateo, haz como si creyeras; no cuestiones, no razones, sólo haz lo que un creyente hace: reza por las mañanas, actúa como creyente, y poco a poco la conducta inducida te hará cambiar de convicciones y creerás. Lo mismo sucede en sentido opuesto; quien tiene la convicción de creer, sólo necesita comportarse como si no creyera , para perder poco a poco su fe.

Hace poco salió otra película con el gastado argumento de una pareja de desconocidos que por diversos motivos deben hacerse pasar por esposos y fingir que se aman. Antes de verla podemos deducir el final; es obvio, acabarán enamorándose. Siempre sucede. Cuando un hombre y una mujer de común acuerdo hacen como si se quisieran, tarde o temprano se querrán de veras. Lo mismo ocurre en sentido opuesto. Hay parejas que tienen todo para amarse y ser felices pero se portan como si no se quisieran: se tratan con indiferencia, evitan los detalles y las palabras cariñosas, no son románticos entre ellos. Tarde o temprano terminan detestándose.

Si decido tratar a una persona como si la quisiera, le brindaré apoyo, le dedicaré tiempo y la respetaré; mostrare con detalles y palabras cosas bonitas lo que siento y entonces mi afecto hacia esa persona se hará real. Y lo más probable es que la otra persona también empiece a desarrollar este sentimiento.

De los actos nacen los sentimientos

Las personas no podemos controlar lo que sentimos, pero si lo que hacemos y lo que pensamos. Actuando de forma constructiva generaremos emociones constructivas. Actuando de forma destructiva generaremos sentimientos destructivos.

Pascal fue muy criticado por los intelectuales y filósofos del siglo diecisiete, pero la efectividad de su teoría ha sido comprobada HAZ COMO SI…funciona en todos los aspectos de la vida.

¿No te gusta tu trabajo? Haz como si te gustara; decídete tener actitudes y comentarios en armonía con este nuevo supuesto y acabará gustándote de verdad.

Este año nuevo, nos da una nueva oportunidad de ser la mejor versión de nosotros mismos, nuestra versión 2011, asi que manos a la obra y hagamos como si…. Cada uno de los hábitos, metas y sueños a realizar fueran un hecho, actuemos como tal… y veamos los resultados.

Aloha

Shanty

TAM MAK

Síntomas de Baja Autoestima

2010-12-29T08:51:00.000-08:00

Practicar el Yoga de la Risa es un gran aporte para la autoestima, principalmente, porque nos estamos dando un espacio para ser feliz, para darnos lo mejor, nos sentimos queridos por nosotros mismos y se refleja en la manera como actuamos.

Síntomas padece una persona con baja autoestima:

1. Aprende con dificultad, ya que piensa que no puede o que es demasiado difícil.
2. Se siente inadecuado ante situaciones vivenciales y de aprendizaje que considera que están fuer a de su control.
3. Adquiere hábitos de crítica a los demás, de envidia y descontento.
4. Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los demás y encuentra siempre excusas para sí mismo.
5. Se acobarda ante la posibilidad de crítica de los demás.
6. Hipersensibilidad a la crítica, que le hace sentirse fácilmente atacado y experimentar sentimientos obstinados contra sus críticos.
7. Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.
8. Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir “no” por temor a desagradar y perder la benevolencia del solicitante.
9. Perfeccionismo, o auto exigencia de hacer “perfectamente”, sin un fallo, casi todo cuanto intenta, lo cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no sale con la perfección exigida.
10. Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente , sin llegar a perdonarse por completo.
11. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fácilmente por cosas de poca importancia.
12. Actitud de supe crítica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja insatisfecho.
13. Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre todo, a si mismo; y es proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo de vivir y aun de la vida misma.

Manos a la obra y empecemos a trabajar en querernos más y cuidarnos más, práctica Yoga de la Risa.

ALOHA
SHANTY

A POCO NO...

2010-12-26T17:36:00.000-08:00

La Risa es la única respuesta congruente con la gran inconguencia que es la vida consciente.

Oscar de la Borbolla

ENTUSIAMO VEN A MI... (FRUSTANTE, FRUSTRACION)

2010-12-26T08:05:00.000-08:00

Los hombres somos los únicos seres humanos que tropezamos dos veces con la misma piedra” eso dice un conocido dicho popular, pero últimamente he pensado que somos nosotros mismos, nuestra propia piedra integrada.

Mi psicólogo me dejo de tarea, anotar todos los éxitos que he alcanzado en mi vida y cuando enliste cinco o seis cosas, se sorprendió de que fueran tan poquitos, me dijo que estaba siendo muy critica conmigo misma y que me faltaba reconocerme los pequeños triunfos del día a día.

Parece ser que en la busqueda de la "perfección", de querer que los resultados fueran exactamente como los tenía previsto, me estaban generando mi propia insatisfacción.

Al reflexionar sobre esta situación me di cuenta que la cura a este mal, la podría tener “fácil” y no nada más yo, si no que todos podriamos alcanzar mucho al vivir nuestra esencia, practicar y experimentar todo lo que SOMOS, la clave es proponernos algo, querer algo y entregarnos a ese deseo con todas nuestra fuerza, con toda nuestra inquietud, con todo nuestro pensamiento y sentimiento. El resultado de nuestra aventura es lo de menos, el éxito o el fracaso, pudieran resultar tan relativos. Pero el entregarte, experimentar, vivir…. Ya de por si es un éxito.

Y entonces de por sí, con esta actitud estaríamos lleno de éxito, porque a un estuviéramos llenos de fracasos, como leí en una frase –que por cierto no recuerdo en donde- “seriamos personas ricas en fracasos”.

La idea entonces, sería no compararnos con los demás, o con nuestros propios triunfos obtenidos en el pasado, la idea sería COMPARAR EL ENTUSIASMO CON EL QUE EMPRENDIMOS LA AVENTURA.

Vamos limpiando nuestra alma de la autocrítica destructiva, de la molesta perfección, de los moldes ideales que se “deben” de cumplir. Porque estas actitudes son las que mes con mes nos apagan el entusiasmo, que año con año nos van mermando la fuerza, y que en ocasiones cuando triunfamos , hace que los primeros indignos de lo conquistado, seamos nosotros, pues lo logrado, sea lo que fuere, siempre le encontramos el prietito en el arroz. Así pues, nadie jamás está a la altura de su triunfo, por vano o grande que sea.

Ahora veo, que a la par de mi lista de triunfos y éxitos, eligo vivir con entusiamo, ver lo positivo de cada acción que realice, y sin importar el resultado actuar como si tuviera mucha esperanza y fe en que cada una de las acciones que emprenda. La clave es ACTUAR CON ENTUSIASMO.

Me gustaría que si lees esta pequeña reflexión, conversaras conmigo y me compartieras que ideas te surgen a ti, para incrementar tu entusiasmo. Da click en comentarios y después en publicar.

Aloha

Shanty

LAS ENDORFINAS... LA DROGA PARA SER FELICES.

2010-12-12T06:30:00.000-08:00

Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, son sustancias químicas producidas por el propio organismo estructuralmente muy similares a los opioides (opio, morfina, heroína) pero sin sus efectos negativos.

Estos químicos naturales producen una fuerte analgesia, estimulan los centros de placer del cerebro creando situaciones satisfactorias que contribuyen a eliminar el malestar y disminuir las sensaciones dolorosas.

Las endorfinas tienen una vida muy corta ya que son eliminadas por determinadas enzimas que produce el organismo. Es una medida para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y no ocultar señales de alarma.

Existen varias formas para estimular la producción de endorfinas, lo cierto es que cuando realizamos actividades placenteras aparece en el organismo un mayor flujo de estas hormonas, lo que provoca un cambio en nuestra actitud y nuestro estado de ánimo mejora considerablemente.

El ejercicio físico provoca un aumento de la cantidad de endorfinas presentes en sangre y en el líquido encefalorraquídeo. Se retrasa la fatiga lo que produce una sensación de vitalidad y bienestar.
Las caricias, besos y abrazos estimulan la descarga de endorfinas, además de feromonas, hormonas que aumentan el atractivo de la persona y cautivan a la pareja. La combinación de estas dos hormonas produce una situación de intenso placer, durante y después de la relación sexual.
La risa tiene una notoria influencia sobre la química del cerebro y del sistema inmunitario, por eso es la mejor fuente de endorfinas. Basta con esbozar una sonrisa para que nuestro cuerpo comience a segregar endorfinas especialmente encefalinas.
El contacto con la naturaleza nos llena de energía y buen humor. La atmósfera que se respira en el campo o la playa cargada de iones negativos estimula las hormonas de la felicidad.
El masaje provoca grandes descargas de bienestar, ya que las terminaciones nerviosas trasmiten el roce de las manos sobre la piel hasta el cerebro activando la secreción de hormonas de la felicidad.
La música melódica provoca una importante liberación de endorfinas, consiguiendo una disminución de la frecuencia cardiaca y respiratoria así como una importante relajación muscular.
También realizar técnicas de visualización, evocar buenos momentos, pensar en hechos felices o soñar despiertos con nuevos proyectos y anhelos es la forma más sencilla de producir las hormonas de la felicidad cuando necesitemos recuperar vitalidad y energía.

Cuando nuestra mente esta relajada las endorfinas se segregan con mayor facilidad y en mayor cantidad. Es muy recomendable practicar relajación, yoga, y la mejor opción sería la combinación que da el Yoga de la Risa: risas, carcajas, ejercicio cardiovascular, relación y respiración Prana.

Así pues generar endorfinas es la mejor forma de estar sano ísica, mental y socialmente. De ahí que el Slogan de mi club de Yoga de la Risa sea.. "Porque me quiero y me cuido, ME RÍO"

Basado en la opinión Almudena Reguero, especialista en salud y terapias naturalesde

Aloha
Shanti

La carcajada del día

2010-12-11T04:40:00.000-08:00

Afirmación: Dejo ir y permito que Dios sea mi guía y son bendecida sin medida.

En este día quiero orar con una buena carcajada que me deje al final de esta la sensación de que todas las dudas y preocupaciones sobre mi vida son liberadas, las dejo en manos de Dios para que el me guíe y me muestre el camino.

Y así, poder sentir que todo lo que me preocupa se disipa y que esta siendo resuelto por el mismisimo Dios, esto me permite sentir confianza, pensar claramente, actuar con integridad y ser bendecida en todos los aspectos de mi vida.

Y si alguien me cuenta de problemas y noticias desconcertantes y tristes. Ahora tengo la capacidad de actuar inmediatamente manteniendo y enviando pensamientos de amor, de alegría y un jo jo ja ja ja con mucha esperanza.

Que sea igual para mí como para ti. Igual para todos . En Armonía Perfecta.

Aloha

Shanti

La Carcajada del día

2010-12-09T13:02:00.000-08:00

Sé la persona madura, la versión elevada de tu ser. Si alguien te lastima, resiste cualquier deseo de venganza.

Supera las emociones temporales, ve lo positivo en cada situación y trata a todos como te gustaría que te trataran.

El espejo del universo refleja tus acciones de regreso, cualesquiera que sean.

¿Qué de bueno estás reflejando el día de hoy?.

Centro de Kabbalah Internacional

EL ENEMIGO

2010-12-05T17:40:00.000-08:00

Yo tuve un enemigo que mis pasos seguía y aunque parezca extraño, yo no lo reconocía; mis planes y metas, todo desbarataba, mis mejores deseos por el no los lograba.

Un día pude atraparle, y le reclame su cinismo; le destape la cara y me encontre a mi mismo.

Desde ese día todo se transformo, mejoro y mejoro, pues aquel enemigo, mi mjoer Amigo, mi Padre, mi Madre, mi todo se volvió.

Este subconsiciente que antes interfería, ahora y siempre me ayda y todos mis deseos cumple, una vez que yo a el mis planes le confío, casi sin darme cuenta los logra.

Convenzo a la gente, mayor entusiasmo me dio, aprovecho las buenas oportunidades, y toda mi salud cuida.

Hoy ya estamos de acuerdo, redescubrí esta FUERZA, todo me viene fácil y no hay nada que me venza; ya puedo dar a otros lo mejor de mí, estoy seguro de mi destino por que Soy Yo y solo Yo quien lo marca.

Ahora que ya estamos de acuerdo los Dios, puedo llega a todo... INCLUSIVE HASTA DIOS.

" porque Soy Yo y solo Yo quien marca mi destino"

Reflexión de la Unidad para el Desarrollo Interpersonal, A.C.

La Carcajada del día

2010-12-05T15:57:00.000-08:00

Un hombre con ira no puede lograr nada,
comete errores y acciones pecaminosasm
es despreciado por todos.
El amor es Dios y Dios es amor
Sin amor, los seres humanos no pueden existir.

Sathtya Sai Baba

Empieza el día con una sonrisa

2010-12-05T15:03:00.000-08:00

He escuchado que algunos oradores comentan que les gusta iniciar sus charlas haciendo alguna broma. Ya que se dice que esto ayuda a la audiencia a entrar en un estado de relajación y de empatía.

Este ejercicio de empezar diciendo una broma o simplemente empezar con una sonrisa, lo podemos aplicar con los demás, pero sobre todo, lo podemos aplicar con nosotros mismos al iniciar el día. Por qué no empezar el día diciéndonos algo bonito.

Has notado que cuando las persona están sonrientes y felices irradian un tipo de energía diferente que cuando están deprimidas y pesimistas. Una de las razones por las cuales esto sucede es porque: cuando las personas están muy implicadas en sí mismas, enfocadas en su propio deseo de recibir, se consumen pensando en lo que necesitan, lo que les falta y lo que les va mal en su vida.

Cuando una persona frunce el ceño, generalmente s debe a que sus pensamientos están enfocados sólo en sí misma. Mientras si sonríes el mensaje que transmites es de luz, le dices al mundo “BIENVENIDO”.

Cuando estamos experimentando dolor, sufrimiento y las cosas que se ponen más difíciles, puede que nos cueste más trabajo reír y sonreír, pero siempre debemos guardar en nuestra conciencia que la energía siempre presente de Dios está a nuestra disposición para que saquemos partido de ella, sin tan sólo vamos a nuestro interior y la extraemos de allí.

ESTAMOS LOCOS, O QUÉ?

2010-11-03T22:25:00.000-07:00

Te has dado cuenta que estamos sobresaturados? Sobresaturados de información, sobresaturados de cosas que poco tiempo después se vuelven tiliches, sobresaturado de metas, sobresaturados de sueños, quisiera también decir que sobresaturados de dinero, pero no siempre es el caso.

Nuestra idea de éxito, es tan, pero tan, pero tan rara. Creemos que una mujer exitosa, que imparte conferencias por todo el globo terráqueo, que viaja todos los días en la semana en primera clase en avión, se viste como ejecutiva, le pagan en dólares e incluso en euros, inicia su día a las 5 de la mañana, realiza ejercicio, se mantiene joven, delgada, cuida su casa, atiende a sus hijos y a su esposo, prepara ella misma la comida y lleva a sus hijos a clases por la tarde,es buena hija, mantiene equilibrada sus relaciones sociales, realiza actividades de apoyo a la comunidad, estudia una maestría o doctorado, siempre esta de buen humor, y tiene siempre una sonrisa en la boca, es positiva, talentosa, y demás. Además, tiene siempre lo último en tecnología, cada año cambia de lap, de teléfono celular, de carro, tiene ipad, vacaciona por el mundo, invierte en bienes raíces, ahorrar para la vejez, es sagaz inversionista que conoce de la bolsa, tiene cultura general, lee al menos 2 libros al mes, domina de 2 a 3 idiomas, etc.

Esto es el éxito? O es lo que nos quieren vender qué es el éxito? O mejor aún, será posible alcanzarlo todo, Quizás muchas cosas sean en mi caso proyectivas, pero cuando me siento tan estresada en no poder alcanzar todas las cosas que sueño, quiero, anhelo, llegan a mi pensamientos como No estaré loca, o qué?

No sé, si te pasa pero a mi, llega un rato que esto de “tener”. “hacer” y “ser” se vuelve muy cansado. Es que ya no hay ni tiempo para disfrutar los pequeños momentos, para disfrutar cada pequeño triunfo obtenido. Para estar con tu pareja una tarde, platicando y riendo. Siéntete en este momento y nota como tus hombros y tu cuello están contraídos. Como tu sistema nervioso esta a punto de tronar y no es que se tenga un mal carácter, pero es que estamos hasta las manitas de cosas por hacer.

Pero quién nos las impone? La realidad es que somos nosotros mismos, en parte porque no tenemos la capacidad para plantearnos metas, realistas, medibles ; creo que también influye que constantemente nos estamos comparando con los demás , o será a caso, que nos estamos volviendo trabajo-adictos?

Hoy, yo creo que si pido la parada a este planeta. Quiero darme un espacio y recapitular, Quién soy y qué quiero? Y qué es lo que quiero lograr?

Porque ser feliz y alcanzar la felicidad, no sólo es tener dinero y es un autoengaño pensar que sólo por el día de hoy voy a postergar mi felicidad, porque VOY A HACER TOOOODO ESTO y mañana ya tendré tiempo de ser feliz. Yo quiero comenzar hoy, comenzar ahorita, reconociendo que mi felicidad plena depende si tengo equilibro en todas las áreas de mi vida, que es imposible tenerlo todo y tenerlo al mismo tiempo. Qué puedo establecer prioridades y darle un espacio a cada área de mi vida.

El desequilibrio hace que finalmente truene la materia de la vida, lo comparo, como si un alumno de secundaria o de bachillerato, estudiara con todo su empeño una o dos materias, pero las 5 restantes no les prestara atención.

Finalmente, obtendría un 10 en las dos y reconocimiento y felicitaciones de sus dos maestros, pero en las cinco restantes reprobaría. Lo que al final de cuentas, le daría como resultado reprobar la secundaria o la prepa.

Por favor, que no nos reprueba la vida por no practicar el dirigirnos correctamente, por no tener equilibrio, por no cuidarnos.

Sólo por hoy seamos felices, ya mañana Dios dirá y yo también.

Aloha

Shanty

Pd dedicado para ti, que estas igual de loquito que yo. ILY

VIVIR EL MOMENTO PRESENTE.

2010-11-02T17:30:00.000-07:00

Estar consciente de mi risa o reirme de manera consciente me ayuda a estar en el momento presente. Como se dice conmumente, estar en el aqui y en el ahora.

También realizar algunas afirmaciones, a mi me gusta mucho, repetirlas ya sea en voz alta o en mi mente, inclusive hasta repetirlas como si fueran planas, a lo largo del día. Y encontré una que me encanto y que considero que es muy práctica cuando estamos sufriendo y se nos ovlida nuestra verdadera realidad.

Dice así.. "Donde quiera que estoy, Dios esta". Repertirla constantemente, sobre todo cuando venga a nuestra mente pensamientos de ansiedad, de sosobra, de miedo, de angustia.

A mi me hace recordar que si Dios esta conmigo aqui y ahora, en el momento presente, no tengo nada que temer, como se dice.. Si Dios esta conmigo, ¿quién contra mí? aún cuando tengamos insomio, si la repetimos podremos sentir paz y serenidad, sabiendo que somos uno con Dios.

El objetivo es vivir el momento presente consciente de que todo esta bien.

Aloha
Shanti

FEAR´S DEFINITION

2010-11-01T13:27:00.000-07:00

False

Evidence

Apparently

Real

Un momento tierno.

2010-11-01T07:03:00.000-07:00

Es definitivo que todos tenemos algo que nos hace sentir felices, alegres y que nos saca una sonrisa sincera.

Para mi los niños y los perros son un regalo muy preciado de Dios, que me hacen sonreír y me confortan en cualquier momento del día.

Por eso quiero compartir con ustedes este vídeo que llego a mi correo electrónico. Donde apreció valores tan entrañables, como la Amistad, el amor,el compañerismo, el juego, la paciencia.

¿Qué otros valores observas tú?

Aloha

Shanty

DEJA IR EL MIEDO (PARTE 2 )

2010-10-24T09:01:00.000-07:00

Muy buen domingo para todos!

Ahí va la última parte.. les agradezco con mucho cariño a mis primas Rojita y Mafer por ser parte de mi vida, son unas niñas maravillosas y las quiero mucho. Me hace realmente muy feliz, cuando me ponen comentarios ...

Quiero platicarles, que en esta semana tuve conversaciones con diferentes personas, sobre un tema en particular, la negatividad. Una de ellas una Psicóloga muy fregona, y comentaba el impacto que tiene en la programación de un niño cuando de los seres más importantes que tiene cerca y en quien confía -sus padres o maestros- lo etiquetan y lo condenan con frases negativas, para su autoestima y vida de adulto.

Y con otra, como nuestra cultura tiene esa tendencia a lo negativo a no aceptar un halago o decir y pensar en más cosas positivas. Yo veo en mis niños de la escuela, como la mayoría son niños felices, positivos.. y conforme se van haciendo "adultos" empiezan a ser más críticos, negativos y demás. Y pienso qué nos pasa a los ADULTOS, por qué les quitamos a los niños esa alegría innata?

Pero, hay muchas cosas que se están haciendo bien, a mi me gusta mucho, la misión del Dr. Kataria -fundador de Yoga de la Risa- lograr contagiar a toda la humanidad de felicidad, ser menos amargaditos y más felices, y me quiero unir a ella, y tengo que empezar por mí, por responsabilizarme de mi misma, contagiarme a mi misma con mi propia felicidad, y así poder contagiarte a ti y que juntos contagiemos a otros más y más, hasta que transformemos a TODA nuestra especie.

Por eso en esta hermosa mañana yo le pido a Dios que limpie en mí cualquier pensamiento que provenga del miedo, que pueda expresar mi ser interior, para que a través de mí, te veas a ti y recordemos que antes que cualquier otra cosa, somos UNO y somos AMOR.

Ya me alargue con mi reflexión, jaja.. pero ahí va la otra parte del artículo.

DEJA IR EL MIEDO por Neale Donald Walsh

....Cuando doy a los demás mi total aceptación, sucede algo extraordinario. Dos cosas, realmente. Primero, cuando doy mi aceptación total a los demás, me doy total aceptación a mí mismo. Segundo, cuando doy mi aceptación total a los demás, ellos me dan su total aceptación. Todo lo que va, vuelve. La vida nos envía lo que nosotros le enviamos. Todo es tan simple como eso, y sé que aquí estoy predicando a los conversos, así que por favor, no sientan que estoy siendo condescendiente. La verdad es que estoy hablando conmigo mismo. Me estoy recordando a mí mismo lo que ya sé.

Todas las cosas que temo, amplifico. Todas las cosas que amo, amplifico también. Conversaciones con Dios nos dice que sólo hay dos lugares de donde proceder a medida que avanzamos en nuestras vidas. Procedemos desde el amor o procedemos desde el miedo en todo lo que pensamos y decimos y hacemos.

He aprendido a consultar mi sentido interno en cuanto a de dónde procedo con todos mis pensamientos, palabras y acciones importantes. Y cuando siento que procedo desde el Miedo, intento acercarme a la esencia de mi ser, a la Energía Esencial, al Verdadero Yo.

A veces me parece peligroso hacer esto.

A veces se siente como si estuviera arriesgándolo todo. Sólo cuando paso a entender que no tengo nada que perder, me resulta fácil afirmarme en mi verdad, decir lo que es para mí, expresarme con autenticidad en todo momento, y quitar el escudo que he estado sosteniendo delante de mí en mi ilusión de que tengo que protegerme de ti.

Estos días tengo claro que tú no eres de quien tengo que protegerme. Tú eres de quien no quiero volver a separarme nunca más. Es en la realidad de nuestra Unicidad que voy a encontrar mi verdadera libertad del miedo.

Les deseo lo mejor en este día. Les deseo buena suerte en su viaje. Les deseo paz y alegría y amor y felicidad en su sendero. Les prometo proporcionarles compañía en el camino cuando pueda y como pueda. Elijo nunca volver a sentirme separado de la vida, en cualquiera de sus formas manifiestas. Soy libre. Libre del miedo al fin. En la Unicidad, soy libre.

"Eres Libre para decidir lo que quieras"

Ve con la corriente.

DEJA IR EL MIEDO (PARTE 1)

2010-10-19T16:56:00.000-07:00

Aloha everybody!

Leí este artículo que subieron en el face... y me gusto mucho, es de Neale Donald Walsh autor de varios libros, entre ellos conversaciones con Dios. Espero te guste, y te sirva tanto como a mí para reflexionar sobre el miedo y como dejarlo ir. Al final viene un ejercicio interesante para practicarlo de tarea esta semana.

Quisiera agregar que para mí el miedo, es el resultado de no estar viviendo en el aqui y en el ahora y estar actuando con desconfianza respecto al futuro. El practicar yoga, meditación y yoga de la risa, nos ayudan precisamente a controlar nuestras emmociones, pensamientos y a regresar a este momento, a este tiempo y a este lugar.

Ahora si comenzamoooos!

Deja ir el miedo... Por Neale Donald Walsh

Cuando yo vivía como una Persona de la Calle, bajo el cielo abierto y a la intemperie, llegué a entender profundamente, por mi propia experiencia, la naturaleza del miedo.

También aprendí cómo superarlo. Y hoy le temo a muy poco. Esto conduce a una pregunta interesante: ¿Qué fue primero, mi pérdida del miedo o la Buena Vida que estoy disfrutando? ¿La Buena Vida produjo mi pérdida de miedo, o fue mi pérdida de miedo la que produjo la Buena Vida?

Estoy claro ahora que miro hacia atrás, que fue lo último y no lo primero. Fue mi pérdida del miedo lo que produjo la Buena Vida. Desafortunadamente, hice todo lo posible en mi propia vida para deshacerme de mi miedo. En mi caso, ¡literalmente tuve que perderlo todo antes de poder llegar a un lugar donde ya no tenía miedo de lo que podría perder! Me llevé a mí mismo hasta el fondo, renuncié a todo lo que era querido para mí, dejé ir todas mis posesiones físicas, vi evaporarse mis sueños y metas para mi vida, parado ahí como un observador sorprendido presenciando cómo mi cuerpo se encontraba sin un hogar.

Sólo cuando llegué al lugar donde no tenía “nada que perder” fue que perdí la única cosa que estaba tratando de perder: mi miedo. Por ahí en la calle, mis pensamientos se volvieron a todo lo que tenía por ganar – y así, muy naturalmente, lo gané todo. Donde están tus pensamientos, allí estará también tu futuro.

Yo no recomiendo este proceso a otras personas. Estoy seguro de que hay una forma más fácil de entender que, como dijo Franklin D. Roosevelt “no tenemos nada que temer más que al miedo mismo”. Muchas veces antes en mi vida he tratado de enseñarme a mí mismo esta lección, llevarme a mí mismo a la remembranza de esta verdad. Muchas veces antes en mi vida había sufrido pérdidas que estaba convencido me dejarían infeliz para siempre, sólo para descubrir que la alegría y la felicidad no eran tan esquivas como me había imaginado que serían, y que yo podía, de hecho, ser feliz sin aquello que pensaba que nunca podía perder.

Lo que estoy tratando de decir aquí es que mi vida me ha demostrado una y otra vez que puedo sufrir una pérdida enorme y seguir manteniendo mi paz interior y felicidad. Y ahora, después de la experiencia de Conversaciones con Dios, tengo esto realmente muy claro, porque he llegado a comprender que la paz y la alegría y la felicidad que busco no vienen y no pueden venir a mí desde fuera de mí mismo.

Me suena tan trillado cuando digo algo así. Todo el mundo dice “la alegría debe venir del interior.” Pero es verdad. Cada vez que he colocado la fuente de mi felicidad fuera de mí, me ha decepcionado. Cada vez que coloco la fuente de mi felicidad dentro de mí, soy colmado.

Permítanme compartir con ustedes una técnica que he utilizado con maravillosa eficacia en mi propia vida para darme cuenta de que la verdadera felicidad y la alegría más grande están dentro de mí. Yo experimento esto el momento en que llevo felicidad a los demás.

Lo único que tengo que hacer para experimentar toda la paz, toda la serenidad, toda la sabiduría, toda la comprensión, toda la alegría y toda la felicidad que se encuentra dentro de mí (y que es parte inherente de mi naturaleza) es decidir dar estas cosas – ser la fuente de estas cosas para los demás. Porque el momento en que yo doy estas cosas, experimento que las tengo.

La manera más rápida de experimentar que tienes algo – la manera más rápida de experimentar que ERES algo – es dar lo que tienes y lo que eres en plena medida a los demás. Es por eso que casi todo maestro espiritual que ha caminado por este planeta ha dicho: “Más bienaventurado es dar que recibir”.

No es porque “dar” sea “algo bueno”, sino porque “dar” es el camino más rápido hacia el cofre del tesoro que yace dentro de cada uno de nosotros. Es la combinación que abre la caja fuerte. Es la llave que hace girar la cerradura. Es como llegamos al espacio donde reside nuestro Verdadero Yo.

ATRAYENDO A LA SUERTE

2010-10-09T12:07:00.000-07:00

La suerte consiste básicamente en sentirse afortunado

Tennesse Williams

¿Existe algo que llamamos suerte? ¿ Por qué algunas personas parecen haber nacido con un talento especial que, más allá de su capacidad o dones, obtienen resultados exitosos en todo lo que emprenden? ¿ Por qué hay otros que por el contrario, dan la impresión de ser víctimas de un destino funesto, que pese a sus esfuerzos, siempre van dirigidos al fracaso?

La suerte es cierto que influye en nuestras vidas, pero no alcanza determinarla, y esa pequeña porción de que la suerte llegue a nuestras vidas, también puede ser controlada o dirigida por nosotros. Y esto se logra con nuestra actitud, tener una actitud positiva y agradecida atrae la suerte.

Obviamente, esta es otra razón más por la cual, practicar constantemente el reír y asistir a clubs de yoga de la risa, me puede ayudar a atraerla suerte en mi vida.

Por lo que hay que aceptar la responsabilidad que no toca en cada uno de nuestros fracasos y que nuestra acción es imprescindible para cualquier logro.

Y aunque somos responsables de nuestro futuro, también, hay que reconocer que no existe esa varita mágica, que nos permite determinar con certeza el resultado final de nuestras acciones.

Que actitudes podríamos decir que favorecen el seducir a la suerte para que este de nuestro lado.

1. Aférrate a tus sueños.

2. No permitas que te abandone el buen humor.

3. No te olvides de ser agradecido.

Por que la suerte rara vez se acerca a los que abandonan sus sueños.. O a los amargados.. o a los desagradecidos…. Pero tampoco a los ansiosos, a los violentos, a los pesimistas, a los aburridos, a los envidiosos, a los exigentes, a los controladores y a los que nunca se equivocan.

Gracias a Dios, este tipo de emociones y actitudes son fácilmente transformadas al participar activa y constantemente en un Club de Yoga de la Risa.

Ahora bien, puede que la suerte este muy cerca de ti.. pero que no la reconozcas cuando la tengas de frente, a la suerte hay que atraparla, no dejarla pasar…ESTAR ATENTO! Para lograrlo puedes.

4. Usa toda tu creatividad

5. Aprovecha tu intuición.

6. Confía en ti.

Porque ninguna decisión es menos afortunada que la de esperar un resultado diferente haciendo lo mismo de siempre. Jajaja, o caso estaremos loquitos al realizar siempre la misma acción y esperar que pase lo contrario a lo de siempre.

Muchas veces hay que abandonar lo conocido y escuchar confiadamente a la voz interior, y esto lo logramos meditando al menos 10 minutos al día.

Finalmente

7. Acepta con amor la posibilidad de cambio.

8. Desarrolla un buen caudal de autoestima.

9. Nunca desprecies los pequeños logros.

Es que todos deseamos cambiar, deseamos una mejor calidad de vida, cambiar nuestro cuerpo, nuestras finanzas, nuestra salud, o nuestra situación sentimental. Pero a la hora de producir el deseado cambio retrocedemos con temor o lo postergamos indefinidamente.

Digo y es fácil decirlo, pero a la hora de enfrentar alguna acción o evento que nos saque de nuestra zona de placer, NOS DA MIEDITO.

También hay que premiarnos y felicitarnos con los pequeños logros alcanzados diario. Levantarte temprano y hacer ejercicio, poner orden a esos papeles que tenias meses arrumbados, tomar tus 2 litros de agua, hasta haber guardado un silencio amoroso en vez de discutir con alguien que esta enojado.

Felicitarnos y cuidarnos como si fuéramos nuestros propios niños chiquitos, quienes necesitamos palabras de aprobación y felicitación, por la persona más importante del mundo. Nosotros mismos.

Son acciones muy sencillas pero difíciles de practicar en el día con día. Te invito a que te unas conmigo y esta semana intentemos llevarlas a cabo, confió que después de desarrollarlas y practicarlas habremos cultivado la actitud conveniente, para atraer la SUERTE A NUESTRAS VIDAS.

ALOHA

Shanty

Sugerencias tomadas de libro “EL MITO DE LA DIOSA FORTUNA” de Jorge Bucay

pd si has llegado hasta esta parte de la lectura.. y tienes SUERTE en ser el primero en mandarme un mensajito, con mucho gusto te regalare este excelente libro de Jorge Bucay

LA CARCAJADA DEL DÍA

2010-09-11T18:37:00.000-07:00

LA G R A T I T U D

Al universo le gusta muchisisisisimo que seamos agradecidos.
La Gratitud puede producir más cosas por las que estar agradecidos. Mega bien, no?
Hoy sólo hay que fijarnos en todas las cosas buenas que tenemos y por las que podemos estar agradecimos y dejar las carencias a un lado.

Gracias por leerme

ALICIA EN EL PAÍS DE LAS QUESADILLAS

2010-09-06T09:50:00.000-07:00

Estoy regalando este libro, a la primera persona que me mande un mensajito a clubdeyogadelarisa@gmail.com o por facebook. Es un libro de reflexión, chistoso y motivante, para todas aquellas personas que tenemos problemas con la comida y con la manera en que nos alimentamos.. la historia va más o menos así...

Este es el relato de Alicia, quien vivió oculta bajo kilos y kilos de peso durante muchos años. Todos los días sin excepción recorrió el vía crucis que le imponía el demonio del hambre, una historia que todos los obesos conocen...

Su vida giraba alrededor de la comida, tanto por comer en demasía como por intentar dejar de comer, desde chica aprendió a ocultarse de los demás para disimular los excesos, aunque saltaran a la vista y, finalmente, organizó su vida lejos de testigos incómodos, pero también del amor y la felicidad.

Estaba resignada, agotada. La pregunta recurrente era: "¿y por qué no dejas de comer?" Si tan sólo ella lo hubiera sabido, si los innumerables terapeutas y dietólogos que consultó hubieran estado capacitados para entender la naturaleza de su enfermedad: un transtorno de la alimentación con un principio de adicción y una larga historia de experiencias dolorosas sin resolver. Sí, una adicción, como quien se encadena al alcohol o las drogas luchando contra un demonio tiránico y brutal en el fondo de un pozo sin salida.

Cuando Alicia comprendió su problema recuperó su vida, perdió decenas de kilos de peso y decidió compartir su historia para ayudar a otros que están en ese atolladero.

Con mucho cariño
Yo

CARCAJADA DEL DÍA

2010-09-05T15:15:00.000-07:00

Por favor, solo sonríe.

Hay momentos en que por más ja,ja,ja.. jo,jojo... no dejamos de sentirnos bloqueados, enojados, desesperados y ansiosos.

Nos puede ayudar:

1. Respirar despacio y conscientemente.

2. Sonreirnos frente al espejo, aunque sea una sonrisa fingida... actuemos, como si fueramos "los más felices", mi mamá dice: "empieza ACTUANDO, termina SIENDO"

3. Habla con Dios, toma tu celular, marca a su número divino y cuentale todo lo que te preocupa, pidele un consejo, habla con Ël. Espera, en silencio a escuchar su mensaje, finalmente dale las GRACIAS. La gente creera que estas Loco, pero lo bueno, es que no saben que no estas haciendo una llamada "real", ellos sólo te ven hablando y no saben que estas haciendo una llamada Divina.

Aloha

2010-08-25T05:35:00.000-07:00

“Amarte con los ojos cerrados es amarte ciegamente, amarte mirándote a los ojos y viéndote tal cual eres sería una locura y, sin embargo, yo prefiero que me ames con locura”

Hola, en esta ocasión quiero platicarles y regalarles un libro: "AMARSE CON LOS OJOS ABIERTOS" De Jorge Bucay.

El libro se basa en la novela sobre un extraño error provocado por un servidor de correo electrónico el cual provoca el encuentro entre un hombre y una mujer. En la cual se desarrolla una historia de amor, e posmoderno. Roberto, un soltero bastante mujeriego y algo cansado de su vida rutinaria, se ve envuelto de forma misteriosa en el intercambio de mensajes entre dos psicólogos que hablan sobre el amor y la pareja. Llevandonos a la reflexión sobre los propósitos y desafios de la pareja, sobre el sentido de estar en pareja y el verdadero significado del amor. Nos dice que el amorse afianza cuando puedo ver al otro sin querer cambiarlo.

Se hace enfásis en que los sentimientos, a diferencia de las pasiones, son más duraderos y están anclados a la percepción de la realidad externa. La construcción del amor empieza cuando puedo ver al que tengo enfrente, cuando descubro al otro. Es allí cuando el amor reemplaza al enamoramiento.

Quiero regalar a alguno de mis amigos que leen este blog este libro, el requisito es que tenga ganas de leerlo y de pasar por él. Además de que para mí es una excelente oportunidad para dar al planeta algo de lo mucho que me ha dado. Asi que, si este libro no te late, quedate al pendiente, porque prometo estar constantemente regalando poco a poco algunos de estos tesoros que la vida puso en mi camino.

Sólo envienme un correo a clubdeyogadelarisa@gmail.com

PARE DE SUFRIR... JOJOJAJAJA

2010-08-22T05:55:00.000-07:00

Uno de los beneficios del yoga de la risa es el fácil acceso que nos da para poder estar presentes aquí y ahora, para ser conscientes que el pasado no puede deshacerse y que el futuro sólo depende de lo que hagamos ahora. Pero no disfrutar nuestro presente es un mal que nos aqueja a la mayoría.

¿Qué se puede hacer, cuando algo que nos está pasando no nos gusta? Cuando tenemos miedo, sufrimiento, dolor, soledad, desesperación... Un consejo muy común es el de aislar este sentimiento, escaparte de él. Habrá quien recura al trabajo, a la bebida, las drogas, a enfadarse, al sufrimiento o a la depresión. Pero la intensidad del sufrimiento no disminuye cuando lo haces inconsciente.

Cuando niegas el dolor emocional, lo que haces o piensas e incluso tus relaciones, todo queda contaminado por él. Lo emites, por así decirlo, pues es la energía que emana de ti, y los demás lo notarán subliminalmente.

Sin son inconscientes, puede que se sientan obligados a atacarte o herirte de algún modo, o puede que tú les hieras al proyectar inconscientemente tu dolor y no será difícil darte cuenta que llegan a tu vida más cosas que no quieres. ATRAES Y MANIFIESTAS LO QUE CORRESPONDE A TU ESTADO INTERNO.

Quiero compartirte un ejercicio que me encanto de Eckhart Thole, él dice que si no puedes aceptar lo de fuera, entonces acepta lo de dentro. Si no puedes aceptar la situación externa, acepta la situación interna.

Esto significa: no te resistas al lo que estas sintiendo, al dolor. PERMITELO. Obsérvalo sin etiquetarlo mentalmente. Abrázalo. No pienses en él, solo SIENTELO. Afróntalo. Siéntelo plenamente. Exprésalo si es necesario, pero no crees un guión mental con el dolor. Pon toda tu atención en lo que sientes, no en la persona, evento o situación que parece causarlo. A continuación observa cómo el milagro de la rendición transmuta el sufrimiento profundo en paz profunda. Ésta es tu cruz. Deja que se convierta también en tu resurrección y ascensión. Regalate cinco minutos al menos para sentirlo al día, para estar en paz. Busca un espacio para estar sólo,-el baño, tu recamara, tu carro- ; SIENTELO Y DEJALO IR.

En una clase de Yoga de la Risa, siempre dedicamos un espacio a hacer meditación ya sea en silencio o guiada. Y ejercicios como este para liberarnos de emociones negativas son muy comunes. Si tienes algún enfermito o alguien sufriendo dale el mejor regalo que le puedes dar, ayúdalo a sanar, ayúdalo a que sonría, a que se ría. Se puede organizar una sesión en una casa, aún con 4 o 5 personas. Y por el costo, ni preocupes, no será parte del problema. :)

Te quiero, Gracias por leerme.

Shanty

LA FELICIDAD COMO RESPONSABILIDAD

2010-07-28T14:03:00.000-07:00

Cuando nos damos un espacio para reír, lo podemos hacer por muchas razones, cada quien podrá tener las suyas: mejorar la salud, nivelar el estrés, tener un nivel adecuado de emociones, vibrar de manera positiva para atraer lo que quiero a su vida, etc. Obviamente, el punto de casi todo lo que hacemos –incluido el practicar la risa de manera consciente- es SER FELIZ.

Digo, para que otra cosa habremos venido a la tierra? Si no es para practicar el ser felices, y con esto no me quiero enfrascar en la diferencia de lo que es felicidad y placer, o lo mucho o poco que se le parezca.

De lo que si quiero hablar, es de la felicidad como obligación, como responsabilidad. Muchas personas dicen, “mientras haya a mi lado quien sufra, yo no tengo derecho a pensar en mi felicidad”

Estas palabras suenan muy bien pero son falaces. La realidad es que los que sufren hacen sufrir. Los amargados amargan. Los fracasados necesitan molestar y lanzar sus dardos contra los que triunfan o los que están a su alrededor.

Te ha tocado conocer madres mártires que sufren porque su hijo no es feliz, no triunfa, y ella se esmera en entregarse a su hijo para que salga a la vida a triunfar a realizarse y por el otro lado el hijo teniendo una oportunidad de trabajo que quiere, la deja pensando en su madre, o tomar la decisión de casarse o de ir de vacaciones, todo es aplazado. Cómo ser feliz, si su madre se ha entregado a él en cuerpo y alma? Y así, se la viven ambos en un circulo vicioso, la madre postergando su felicidad hasta que su hijo la alcance y el otro hasta que su madre sea feliz.

Por qué no responsabilizarnos de nuestra propia felicidad? Sólo los que son felices pueden hacer felices a los demás. Cuidar mi salud, hacer ejercicio, cuidar mis finanzas, tener estabilidad emocional y espiritual me beneficia a mi? CLARO. Y beneficia también a mis seres queridos? CLARO. No podemos dar lo que no tenemos, seamos felices y hagamos de este planeta un planeta más feliz. Si cada uno empezara por ser feliz, contagiar su felicidad e intentará aportar esa felicidad a los demás, el resultado sería asombroso, menos personas estresadas, amargadas y neuróticas y un mundo más lleno de amor, de paz, de alegría, de prosperidad, de música.

Por eso vemos a tantos esposos que se alegran y llevan a sus esposas a clubs como este, para que rían un rato. Y es que la abnegación del esposo es tal, que en una ocasión su esposa le pregunto: Mi amor, cuándo sea vieja y fea me vas a querer igual? Y el le contesto: ¿Te vas a poner peor?. Pero bueno, la idea es esa, ser feliz y poner nuestro granito de arena para que los demás también lo sean. RESPONSABILIZATE y no dejes que tu felicidad dependa de las acciones de los demás.

El día de hoy, la pregunta es…¿Qué vas a hacer hoy para reir, para ser feliz?

LA SUERTE

2010-07-24T03:16:00.000-07:00

Complace más el dólar encontrado en la calle

que los diez cobrados como salario

Cómo su novía no podía acompañarlo esta vez, Arturo invito a su hermano Víctor a conocer las Vegas. Después de explicarle la sencillez del juego del tragamonedas, Arturo dejo a su hermano en la sala de juegos con un recipiente lleno de monedas y se fue a su habitual mesa de póquer.

Dos horas después volvió a buscar a Víctor. Lo encontró frente a una máquina expendedora de refrescos . Ponía un dólar , apretaba la tecla y sacaba una lata, ponía otro dólar, apretaba otra tecla y sacaba otra lata. A un lado había una montaña de latas de refresco.

-¿Qué haces? - preguntó Arturo.

- Estoy de suerte - dijo Víctor. Llevo ganadas unas veinte latas.

Hasta que pierda, no paro..

Del Libro El Mito de la Diosa Fortuna de Jorge Bucay

UNA MUY BUENA NOTICIA

2010-07-24T00:35:00.000-07:00

Somos criaturas de amor: Dios nos creo por amor y nuestros padres nos trajeron a este mundo por amor. Pero al ver ante nuestros ojos levantando el muro del egoísmo, hemos perdido de vista y nos hemos olvidado que somos creaturas de amor.

Por otra parte, hemos vivido durante muchos años una religión de temor, culpa y castigo. Pero Jesús nos trajo una noticia muy diferente; nos dijo que Dios es como un Papá querídisimo y que nos amaba desde la eternidad y nos amaba no porque fuésemos buenos ni para que fuéremos buenos, sino simplemente porque Él es nuestro Padre y nosotros, sus hijos queridos; en suma, nos ama sin esperar nada a cambio, y esta es una BUENA NOTICIA.

Esta semana te propongo que durante el día y todos los días de la semana, busques percibir el amor de Dios en cada cosa. Considerar que cada cosa agradable que ves, sientes, oyes, pruebas, es un regalo especial, un mensaje de amor que el Padre Dios te envía expresamente a ti como si en cada cosa te dijera: TE AMO MUCHO. Y responderle: “Gracias, yo también te amo”.

Pueden ser tantas cosas, una mañana radiante, esa música preciosa, ese saludo cordial, esta sombra fresca, esa sonrisa, esta atenta llamada telefónica, este ramillete de flores, ESTAS SON PRUEBAS DE AMOR.

Desapareció el dolor de cabeza, mi familiar sano, le película estuvo padrisima, hoy ha ido bien el negocio familiar, he dormido admirablemente, amanecí tan contento, esta noche estrellada, ese mar azul, este precioso valle, esta conversación agradable, esta persona encantadora…. Son pruebas de amor, y por todo esto decirle “Gracias, yo también te amo” .

Y así durar toda la semana, dedicando un diálogo de amor con Dios, que te manifiesta su ternura en tantas cosas, puedes hacer una lista con todas las cosas y pruebas de amor que observaste en esta semana.

Ahora a encontrarlas…. Ahí están…

ORACIÓN POR LOS ANIMALES

2010-07-15T13:24:00.000-07:00

Señor y Padre Nuestro
creador de todas las cosas
tu que creaste, hasta las mas pequeñas
formas de vida de este planeta
Tu nos diste un corazon
para amar a todas tus criaturas
y nos hiciste sensibles
a su dolor, y a las injusticias
que dia a dia
los seres humanos
cometemos en contra de ellos

Es por eso que hoy
acudo a ti con la esperanza
de que en el transcurso
de nuestra vida
y al cumplir nuestra mision
nos ayudes a conmover
los corazones de los que
no sienten piedad,
por estos seres que no tienen
la dicha de conocer
el amor y la fidelidad incondicional de un perro,
la silenciosa compañia de un gato,
la entrañable amistad de un caballo
o el esfuerzo y tenacidad de un burrito.

Tu, que en tu infinita misericordia
nos amas con todos nuestros errores
te pedimos Señor
por todos los animales que claman por un alivio
a su hambre, a su sed y a su sufrimiento,
por los atropellados que agonizan
sin que nadie les preste ayuda,
por los abandonados
que tiemblan de frio
y mueren de nostalgia,
por los cachorritos que nacen y mueren en la calle
sin que su mama pueda hacer nada por salvarlos,
por los que dia a dia mueren masacrados
en los mataderos y en los centros
de control animal,
sin que puedan encontrar en sus verdugos
un rasgo de compasion.

En fin te pido por todos aquellos
que sufren en silencio,
que suplican piedad con su mirada
y que son ignorados
y considerados seres sin ningun valor

Hoy, aqui ante ti, yo me comprometo
a luchar por que se escuche su voz,
a ser su esperanza y su refugio
a curar sus heridas y resarcir su confianza,
para que puedan ver, que todo
lo que tu creaste es bueno
incluso nosotros los seres humanos.

Ati que eres nuestro buen Padre
te pido los recursos para ayudar
cada dia a mas animales en desgracia
y a sembrar este amor
en el corazon de las personas,
y te pido perdon Señor
en nombre de todos los seres humanos.

AMEN

Que tu aleteo del día de hoy ... te marque para siempre

2010-07-05T20:44:00.000-07:00

El aleteo de las alas de una mariposa se puede sentir al otro lado del mundo

El efecto Mariposa es un concepto que hace referencia a la sensibilidad que tiene un pequeño cambio a una variable, para observar resultados que pueden ser diametralmente opuestos. Se dice que inclusive el aleteo de una mariposa podría provocar un Tsunami al otro lado del mundo. Este nombre fue acuñado a partir de la observación obtenida por el meteorólogo y matemático Edward Lorenz al intentar hacer una predicción del clima atmosférico y omitir .000127 en una variable, se dio cuenta que el cambio en el pronóstico del clima era extremadamente diferente al que se daba si se incluía esta cantidad.
De alguna manera todos estamos interconectados y no nada más estamos conectados con los demás, sino que nuestras propias acciones, así sea un pequeño cambio a lo habitual puede traer cambios diametralmente opuestos e inesperados en nuestra vida, permitir un pensamiento, dejar que se albergue un sentimiento no deseado… puede marcar fuertemente nuestro futuro.
Por eso quizás el día de hoy, quieras regalarte pequeños cambios… podrían ser :
Escuchar música que te agrade y te reconforte, un baño de tina, hacer un desayuno saludable, o decirle no a algúna comida chatarra, hacer ejercicio, cinco minutos de meditación, leer un libro, abrazar a alguien, verte al espejo y decirte algo agradable, hacer un servicio por los demás, no hacer una compra que no tiene sentido y mejor ahorrarlo, buscar mantener la paz por sobre todo a pesar de…

Estos pequeños cambios en este momento, en este día pueden traer grandes cambio en una semana, en un mes, en unos años.

SOLO POR HOY BUSCA REGALARTE LO MEJOR

LA FELICIDAD ES UNA DECISIÓN

2010-02-12T17:49:00.000-08:00

Muchas personas son tan felices como deciden serlo.
Abraham Lincoln

¡Que idea tan nueva! ¿Realmente Lincoln quería decir que puedo decidir por mi mismo ser feliz?

Pues si! Exactamente :) la mayoría de las veces creemos que la felicidad depende de lo que otras personas hagan o no, o de que me pase esto o aquello.

Y no la felicidad hoy en día DEPENDE TOTALMENTE DE MÍ.. yo decido como ver el vaso, si medio vacío o lleno.

El hecho de que en algunos momentos, las cosas no salgan como quisiera solamente demuestra que yo estoy, consciente o inconscientemente, amarrándome a viejos hábitos; es decir, que no estoy dispuesto a ser feliz.
Como todo lo que hay de bueno en mi vida, la buena voluntad es la clave para la felicidad.

Sólo por hoy: Elijo ser feliz - y me doy a mi mismo felicidad.

La Carcajada de hoy!

2009-11-18T19:17:00.000-08:00

Nada mata más la alegría de vivir, que la rutina. Puedes estar viviendo la vida perfecta y aún así perderle el gusto si no estás aprendiendo cosas nuevas y viendo ángulos distintos todo el tiempo.

Hoy, insiste en tu cabeza. Come una dona de diferente sabor. Cepíllate los dientes con la mano contraria. Toma un camino diferente al trabajo y porque no, hasta un medio de transporte diferente, sonriete al espejo al despertar. Entra en el marco mental de hacer las cosas pequeñas de forma diferente, y emergerán las cosas grandes.

Aloha

La Yoga de la Risa y los Valores

2009-11-18T06:11:00.000-08:00

Los valores son cualidades que son valiosas e importantes para la humanidad, orientan el camino de las personas hacia la transformación social y la realización personal.

Ser parte de un Club de Yoga de la Risa, permite practicar y fortalecer muchos valores, es realmente un regalo de transformación personal.

Entre muchos otros los valores que se fortalecen son:

La autoestima, el trabajo en equipo, la amistad, la alegría, el compañerismo, el optimismo, la tolerancia, la bondad, el perdón, la automotivación, el cuidado personal, la armonía, la contemplación, el amor por si mismo, por los demás y por todos los seres vivos.

Una cultura ecológica y participativa, salud física y mental, capacidad de interacción y adaptabilidad, seguridad, apreciación por la vida.

El regalo de reir es hermoso, perfecto y lo mejor de todo es que podemos elegir tomarlo HOY.

LA YOGA DE LA RISA EN LA EMPRESA!!

2009-11-06T09:52:00.001-08:00

Yoga de risas: una terapia contra la crisis en EEUU

Un buen ejemplo de la importancia de prácticar la risa en las empresas, en las escuelas, en las casas. Es un video, dale click a la liga.

clubdeyogadelarisa@gmail.com

UNA SESIÓN DE YOGA DE LA RISA

2009-11-06T09:33:00.000-08:00

Una sesión del club de yoga de la risa con la fuerza de ventas de Intima. Es un grupo de personas muy lindas, con gran corazón y ganas de superarse. Muchas felicidades muchachas... gracias por hacer de este mundo, un mundo más feliz.

clubdeyogadelarisa@gmail.com

BENEFICIOS DE LA RISA

2009-11-04T16:00:00.000-08:00

La risa vigorosa en grupo tiene profundos efectos a corto y a largo plazo en nuestra mente y cuerpo por ejemplo:

ES ANTI-ESTRÉS: Desvanece los efectos del estrés al reducir las hormonas relacionadas con el estrés y el nivel de neuropéptidos. Se reduce además el nivel de la hormona del estrés (cortisol). Actualmente, el 70% de las enfermedades en el mundo, tales como: presión arterial alta, males cardíacos, ansiedad, depresión, gripas, migraña, úlceras, insomnio, alergias, asma, enfermedades estomacales, e incluso el cáncer, están relacionadas con el estrés. Y la risa reduce significativament el estrés!

HORMONAS "SENTIRNOS BIEN": Libera endorfinas, las cuales se encarga de establecer lazos de unión, de estimular sentimientos de perdón y cariño, todo aunado a su efecto analgésico. Ellas crean un estado mental positivo y elevan el optimismo, la autoconfianza y los sentimientos de autovaloración.

SISTEMA INMUNOLÓGICO: Equilibra rapidamente nuestro sistema inmunológico al incrementar los niveles de células antivirales y antiinfecciones y también las celulas que combaten el cancer. La risa también eleva los niveles de inmunoglobulina que es la primera línea de defensa que nos protege de las infecciones virales como gripas o tos.

OXIGENO Y EJERCICIO AERÓBICO: Con la yoga de la risa el ritmo cardíaco se incrementa con tan solo un minuto de reir vigorosamente, mientras que a veces tardas hasta 10 minutos al usar máquinas de ejercicio. La risa es una excelente combinación de inhalación profunda y exhalación total, que genera una excelente ventilación, descanso reparador y liberación profunda.

Otros beneficios:

Nos brinda una mejor perspectiva de la vida, permitiéndonos afrontar los retos y dificultades con una mejor actitud.
Controla la hipertensión arterial, mediante la reducción de cortisol, la hormona del estrés.
Favorece la producción de endorfinas, cuya función también es combatir el dolor.
Es un antídoto contra la depresión y las enfermedades psicosomáticas, debido a que libera serotoninas, hormonas naturales que actúan como antidepresivo.
Nos ubica intensamente en el presente, es decir en el aquí y en el ahora, lo cual rompe con el círculo vicioso de conectarnos con el pasado, el cual no podemos cambiar, ycon el futuro, el cual no podemos controlar.
Suaviza las emociones más dolorosas, tales como el miedo, el enojo, la tristeza y el aburrimiento.
Aumenta nuestras habilidades sociales y facilita la comunicación, lo cual mejora nuestra autoestima.
Nos permite romper nuestros bloqueos e inhibiciones.
Disminuye nuestra tendencia a la crítica y al juicio hacia las personas que nos rodean.
Disminuye nuestros niveles de ansiedad y nos hace sentir más seguros.
El amor, que es la naturaleza de nuestro corazón, surge con mayor plenitud, permitiéndonos experimentarlo y gozarlo en su totalidad.

POR SALUD, POR QUERERTE, POR AMOR A TI Y A LOS DEMÀS, PARA QUE ESTES DE BUENAS, POR PASARLA MEJOR EN ESTE PLANETA... RIETE POR FAVOR. JOJO JAJAJA

clubdeyogadelarisa@gmail.com

¿QUÈ ES UN CLUB DE YOGA DE LA RISA?

2009-10-29T17:33:00.000-07:00

En un club de Yoga de la Risa realizamos una rutina de ejercicios combinados con respiraciones provenientes del prana yoga junto con la práctica de la risa simulada... que después de un rato se vuelve natural, contagiosa y quizás explosiva.

Es un nuevo concepto basado en la autosanación, ya que dejamos que nuestra fuente interna de alegría se vaya abriendo y nos enseñamos a reir, sin motivo ni razón alguna. Sólo porque así lo queremos, por lo que no dependemos de chistes, humor, comedia, o cualquier otra cosa externa. Recordamos como es reir, practicando nuestro espiritú lúdico y jugeton y contagiandonos con los demás al vernos a los ojos.

Fue introducido por el Dr. Madan Kataria, un médico de la India, quién en el año 1995escribía un artículo titulado: “La Risa: La Mejor Medicina”. Inspirado en los hallazgos acerca del poder curativo de la risa, así como de la respiración, creó el primer Club de la Risa, y desarrolló el método para reír sin razón alguna, haciendo llegar los beneficios de la risa a miles de personas, que actualmente se reúnen en aproximadamente 5000 Clubes de la Risa en mas de 50 países, así como en centros de yoga, empresas y centros de trabajo, escuelas, asilos, hospitales, prisiones, gimnasios yclubes deportivos.

Se ha demostrado científicamente que ya sea que riamos de verdad o que simplemente simulemos reír, nuestro cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa real o la risa simulada, obteniendo así los beneficios fisiológicos, bioquímicos y psicológicos, gracias a la secreción por parte del cerebro de endorfinas y otros químicos “del bienestar” durante el acto de reír.

Si no lo has práticado, te invito a que te unas al Club de Yoga de la Risa, actualmente tengo abiertos dos, uno que es privado porque se realiza en la instalaciones de una empresa y otro abierto para todo el público. Mandame un mensajito para darte informes, ya sea que quieras que abramos un club para tu empresa o bien, para integrate al que tenemos actualmente.

Cuidate y quierete RIENDOTE MUCHO!

Verónica Amezcua

clubdeyogadelarisa@gmail.com